Pessoal, muita gente me pergunta sobre o dia do lixo!
Pois hoje vou explicar direitinho.
Na musculação nós que temos dieta regrada, funcionamos assim:
6x1;
Fazemos dieta durante os seis dias da semana, de segunda á sabado, e no domingo, fazemos o dia do lixo! Que é onde podemos extravasar um pouquinho; OK, um pouquinho; é viável vc poder comer algo que gosta no dia do lixo, vc poder se satisfazer, sem fugir muito da dieta.
Quando vc come algo diferente á dieta semanal, vc dá um "choque" no seu corpo, não deixando-o se acostumar, de modo a potencializar cada dieta e treino.
Mas muitas perguntas envolvem o dia do lixo... "Ah, vale á pena fazê-lo?",
" Poxa, mas vou ganhar tudo que perdi na semana", "Caramba, vou engordar!". Cada um tem uma opinião á respeito; que fique claro: se vc já tem um ritmo legal, faz uma dieta regrada os seis dias da semana, não há mal em fazer o dia do lixo.
Agora se vc dá umas escapadinhas, mesmo que ninguém veja (VC VERÁ E SENTIRÁ, NÃO SE ENGANE), ou está na luta para perder, o ideal é que não aceite o dia do lixo, ou ao menos, não coma o domingo inteiro de porcaria! Escolha algo que sente muita vontade e pronto!
Dia do lixo não é comer tudo o que vê pela frente, é simplesmente satisfazer-se com algo que não é habitual, não vá te fazer mal, não vá atrapalhar seus ganhos e nem te deixar com dor na consciência!
Pense nisso!
*beijo-beijo*
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